BUAH NAGA
Manfaat dan kandungan buah naga sangat baik untuk berbagai macam hal dan pemenuhan vitamin dan mineral dalam tubuh. Ada sekitar 10 manfaat buah naga ini yang akan kita pelajari lebih lanjut, manfaat buah ini sangat banyak jika dikonsumsi secara rutin maka akan membawa efek positif bagi tubuh.
Sebelum membahas manfaat buah naga ini.
Berikut isi kandungan Buah Naga untuk di ketahui.... >_*
Gizi, Jumlah/100 gram, % AKG harian, keterangan
Air, 87 g, NA, Sangat kaya akan air
Protein, 1.1 g, 2.1 %,
Lemak, 0.4 g, NA,Praktis tidak ada lemak
Karbohidrat, 11.0 g, 3.4 %,
Serat, 3 g, 12 %,Sumber serat yang cukup tinggi
Vitamin B1 (Thiamine), 0.04 mg, 2.7 % ,
Vitamin B2 (Riboflavin), 0.05 mg, 2.9 %,
Vitamin B3 (Niacin), 0.16 mg, 0.8 %,
Vitamin C (Ascorbic Acid), 20.5 mg,34.2 %, Mengandung 3x lebih banyak dari wortel
Kalsium (Ca), 8.5 mg, 0.9 %,
Besi (Fe), 1.9 mg, 10.6 %,Sumber besi yang cukup baik
MANFAAT BUAH NAGA
Manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh memang sangat beragam, mulai dari manfaat yang sederhana sampai dengan manfaat yang penting dan tidak kita ketahui secara luas. Berikut adalah beberapa manfaat buah ini untuk tubuh kita.
* Menurunkan berat badan & diet.
Bagi anda yang telah mencoba berbagai hal dalam menurunkan berat badan sebaiknya mulai
menyetok buah naga di dalam kulkas anda. Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan
mengisi perut dengan makanan kaya serat rendah kalori yang tidak membuat perut melar. Salah
satunya adalah dengan konsumsi buah naga, buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan
mengandung banyak air yang akan membuat pencernaan menjadi lancar.
* Sumber besar antioksidan & bagus untuk detoks.
Manfaat Antioksidan adalah untuk mengurangi radikal bebas yang ada di tubuh kita, dengan
konsumsi buah ini setidaknya akan membantu proses detoksifikasi (pengeluaran racun dari tubuh
melalui hati). Lalu bagaimana mendapatkan sumber antioksidan tersebut? jawaban terbesarnya
adalah buah naga.
* Mencegah kanker.
buah naga kaya akan antioksidan phytoalbumin yang membantu pembentukan radikal bebas
karsinogenik dalam tubuh. Buah ini juga kaya serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C dan B2, serta
yang membantu mengeluarkan racun logam dari tubuh yang beberapa di antaranya dapat
menyebabkan kanker.
* Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Manfaat buah naga yang paling penting adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh
manusia. Kandungan antioksidan yang sangat besar dalam buah ini tentu akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
* Mencegah diabetes melitus.
Buah naga juga dipercaya dapat mencegah terjadinya diabetes. Buah ini dapat membunuh sel jahat
yang dihasilkan oleh pola hidup yang tidak sehat. Selain itu kadar gula yang terkandung
didalamnya juga sangat kecil sehingga sangat aman bagi penderita diabetes.
* Meningkatkan nafsu makan.
Buah Naga juga dapat meningkatkan nafsu makan karena dalam buah ini mengandung vitamin B2
dan B1 yang dipercaya dapat menambah nafsu makan terutama bagi anak anak.
* Menunda penuaan dini.
Jika anda sering menghirup udara yang terpolusi maka anda terpotensi terkena penuaan dini yang
sangat cepat dari biasanya. Anti oksidan yang ada di buah naga dapat membantu untuk mencegah
penuaan dini ini.
* Batuk dan asma.
Gangguan pernapasan seperti asma dan batuk akibat flu mungkin dapat mempersulit dan sangat
mengganggu aktivitas keseharian kita. Meskipun buah ini bukan pengganti pengobatan, namun ia
dapat membantu meringankan batuk dan penyakit gangguan pernafasan.
Buah naga juga memiliki jumlah vitamin C yang sangat tinggi yang membuat sistem kekebalan
tubuh Anda lebih kuat sehingga Anda dapat melawan infeksi lebih mudah.
* Tekanan darah tinggi & serangan jantung.
Ada dua faktor utama yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular (penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah) :
Stress
Penyumbatan arteri
Mengingat bahwa buah naga pada dasarnya “membersihkan” bagian tubuh manusia maka ia juga
dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan yang berhubungan dengan pembuluh darah
lainnya.
Selain itu, makanan ini juga dikenal untuk membantu mengurangi tingkat stres oksidatif yang
merupakan salah satu penyebab utama penyakit kardiovaskular.
* Baik untuk tulang dan darah.
Dengan kandungan kalsium dan zat besi yang cukup tinggi, buah naga juga baik untuk tulang dan
darah. FAO menganggap buah naga adalah buah dengan nilai gizi tinggi karena kandungan
kalsiumnya. Satu buah kecil memenuhi 1 persen dari nilai harian. Buah naga merupakan sumber
yang lebih baik dari besi dengan memenuhi 8 persen dari nilai harian. Selain membantu kesehatan
tulang, kalsium diperlukan untuk fungsi otot yang tepat dan transmisi syaraf. Zat besi diperlukan
untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Isi buah naga ini sangat tinggi vitamin C nya yang
sangat membantu untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi lebih banyak.
Manfaat Buah Naga Untuk Konsumsi Sehari Hari
Buah naga sangat bermanfaat jika dikonsumsi sehari hari, buah ini memiliki kandungan air dan vitamin serta serat yang sangat tinggi. Selain itu, manfaat buah naga lainnya secara tidak langsung yang penting adalah untuk menurunkan kadar kolestrol, memperkuat tulang dan gigi, merawat kesehatan mata, dan merawat kesehatan jantung. Berikut adalah beberapa manfaat buah naga untuk dikonsumsi sehari hari
1. Memperkuat tulang dan gigi
2. Baik untuk membersihkan usus
3. Mencegah peradangan
4. Menjaga ion tubuh
5. Buah untuk meningkatkan stamina
6. Agar tidak mudah kram
7. Mencegah kelumpuhan otot
8. Baik untuk menjaga kelembaban kulit
9. Baik untuk manula
10. Menjaga kesehatan syaraf
11. Baik untuk menjaga usus dari perkembangan bakteri
12. dapat digunakan untuk perwarna alami (buah naga merah)
13. dapat digunakan untuk membasmi jerawat
14. Mencegah kerapuhan tulang
15. Baik untuk pencernaan bayi di atas 1 tahun
16. Menjaga kelancaran sistem peradaran darah
17. Baik untuk meningkatkan ASI
18. Baik untuk mengobati panas dalam
19. Baik untuk mengobati sariawan
20. Sangat ampuh untuk mengatasi tengorokan kering
21. Dapat menjaga kulit wajah agar tetap kencang
Mengingat manfaat kesehatan sangat banyak sekali, jangan pernah ragu untuk mengkonsumsi buah naga agar kesehatan anda selalu terjaga sepanjang hari. Buah ini juga dapat membantu sistem pencernaan tubuh manusia.
Efek samping buah naga
Sampai saat ini masih belum ditemukan efek samping konsumsi buah naga, buah ini dapat dikonsumsi oleh wanita hamil, menyusui, penderita diabetes, penyakit jantung, hingga penderita asma. Namun perlu diketahui bahwa satu satu nya efek yang akan anda terima adalah air seni dan feses yang agak berubah kemerah-merahan.
Bayi berumur 1 tahun juga telah dapat diberikan konsumsi buah naga.
